每周两次性生活，心梗几率下降50%；每月射精21 次以上，前列腺癌风险降低 33%

確保心血管健康非常重要。台中台安醫院醫師，懿安泌尿科診所院長呂謹亨表示，研究指出，相較於每月不到一次性行為，每週性行為2次以上的男性，罹患心臟病的風險降低45-50%。因為規律的性生活與適當的射精頻率，與心血管、攝護腺健康及整體壽命密切相關。

泌尿科醫師呂謹亨在其臉書表示，性福是重要的健康指標。《美國心臟病學期刊》指出，每週性行為2次或以上的男性，與每月不到一次的男性相比，患心臟病的風險降低了約 45-50%。

呂謹亨表示，研究發現，每週有2次以上性生活的男性，罹患嚴重心臟病的風險是每月不到一次者的一半。此外，性行為還能降低死亡率，美國大型研究指出，心血管疾病患者若同時伴隨「低性頻率」（每月少於一次），其整體死亡率會比單純患有心血管疾病的人高出許多。

每月射精21 次以上，前列腺癌風險降低 33%

呂謹亨也分享了哈佛大學18年大型研究，每月射精21次以上的男性，與每月射精4至7次的人相比，罹患攝護腺癌的風險可降低約19%至33%。主要機制在於規律射精能幫助攝護腺排出舊廢物與潛在致癌物、活化並調節荷爾蒙，以及顯著改善骨盆腔的血液循環。

不過，考量到體能差異，日本醫師建議依年齡調整目標，40多歲者每月建議12至18次、50多歲者為8至12次、60歲以上則可維持每月6至10次

「性行為能紓壓、燃脂又抗病。」呂謹亨表示，性愛是一項很好的運動，每次平均可消耗約60大卡，等同於輕度運動，同時能釋放腦內啡來減輕壓力，並有助於增強免疫系統功能。

呂謹亨並表示，勃起需要良好的血管功能與血液流通。研究分析指出，勃起功能障礙往往是心血管疾病（如動脈硬化）、冠心病或中風的早期警訊。因此，男性若出現性功能障礙，應及早就醫，因為這隱含高血壓、糖尿病或心血管的隱患，及早檢查才能防患未然。

呂謹亨   醫師

學 歷

台北醫學大學醫學系畢

國立中興大學生命科學院轉譯醫學博士班

經 歷

懿安泌尿科診所 院長

台北榮民總醫院泌尿部主治醫師

童綜合醫院泌尿科病房主任

中華民國泌尿腫瘤關懷協會秘書長

外科醫學會部定專科醫師

泌尿科醫學會部定專科醫師

美國泌尿科醫學會會員

歐洲泌尿科醫學會會員

男性學醫學會會員

男性重建醫學會會員性傳染病專家/性別友善醫師

攝護腺水蒸氣消融術

歐美原廠認證攝護腺拉提術

歐美原廠認證內視鏡疝氣手術認證醫師

花蓮慈濟婦女泌尿尿失禁手術進修

泌尿腫瘤免疫藥物及細胞治療認證醫師

專 長

攝護腺肥大、攝護腺雷射手術　

男性結紮、精割包皮、新世代包皮槍　　

男女尿失禁、頻尿、急尿、夜尿、血尿　　

軟式輸尿管鏡碎石手術　　

疝氣 傳統/微創內視鏡手術　　　

性功能障礙 (陽痿、早洩)　　

男性更年期、男性不孕症　　　

泌尿顯微手術：微創精索靜脈曲張、顯微輸精管重建　　

男女私密處疾病、泌尿道感染